朝活動しよう。

朝は陽射しがふりそそぐ朝日が強い時間に起きたら気持ちが良い。

大体７時ぐらい。

朝日を浴びると身体が元気になる。そのためには外に出て直接浴びよう。

少しのお散歩でも大丈夫。

素っぴんが嫌ならサングラスでもかけよう。

カフェでゆっくり朝ごはんを食べて、気が済んだら家に帰るなり寝るなりしてよい。

毎日早寝早起きすることで、身体が元気になり、心も元気になるはずだ。